- Không ngồi một chỗ quá lâu, thường xuyên đi lại vận động cho việc đưa máu được dễ dàng. Duỗi và hoạt động tay chân sẽ giúp máu chảy tốt hơn.

Nếu ngồi trong thời gian quá dài nên đứng dậy và vận động đi lại từ 35 - 45 phút. Hoặc đôi khi lúc ngồi tại chỗ có năng lực nâng chân hay vận động cho chân đỡ mỏi.

- Đi bộ hàng ngày để tập dượt cho các cơ chân giúp tăng lượng máu chảy .

- Tránh mặc quần áo quá chật cản trở sự đưa máu .

- Giữ cân nặng ở lượng vừa phải giúp giảm áp lực lên bàn chân.

- Giảm lượng muối ăn hằng ngày để ngừa chứng sưng ở chân và mắt cá chân.

- Vitamin C giúp giảm chứng đông máu, khiến mạch máu khỏe hơn.

- Vỏ cây sồi có chức năng giảm chứng viêm sưng ở tĩnh mạch cũng như giúp các mạch máu chắc khỏe hơn.

- Axit béo Omega-3 hay dầu hạt lanh cũng giúp giảm chứng đau và viêm sưng khi bị chứng bệnh suy giãn tĩnh mạch.

Những dặn dò trên có năng lực hữu ích trong việc phong chống sự phát hành của các tĩnh mạch có hình mạng nhện. mặc khác , hầu hết đàn bà không nhân ra họ có nguy cơ bị suy tinh mạch cho đến lúc các đường viền mỏng, nhỏ màu xanh bắt đầu thể hiện . Vậy để ngăn những dấu hiệu giãn tĩnh mạch tránh tình trạng suy và cấp tính, game thủ nên đon đả việc phòng tránh và điều trị giãn tĩnh mạch ngay từ bây giờ .

Nguồn: hạn chế chứng giãn tĩnh mạch là gì