Chỉ đứng 1 nơi và tốn đúng 1 phút, bài tập tan mỡ an toàn đơn giản này giúp giảm đến 5cm vòng bắp tay to trước sự ngạc nhiên của rộng rãi người.

Bắp tay to là vấn đề khiến đông đảo bạn gái mất tự tin khi diện những bộ cánh sát nách, ngắn tay. Trong khi đó, việc thon gọn bắp tay cũng là một hành trình tập luyện vất vả không kém gì so với việc tan mỡ bụng. Nắm bắt được tâm lý này của những bạn gái nên đài MBN Hàn Quốc đã mời một huấn luyện viên đến tham gia chương trình hướng dẫn cách làm thon gọn bắp tay tác dụng tốt và nhanh chóng.

đặc trưng, bất ngờ hơn cả là bài tập này chỉ đứng yên một chỗ, tốn đúng 1 phút mà có thể giảm hẳn đến hơn 5cm vòng bắp tay.

Để kiểm chứng cho tác dụng tốt kinh nghiệm giảm mỡ này thì chương trình cũng mời lên 3 vị khách mời và lần lượt được đo vòng bắp tay. Lần lượt số đo vòng bắp tay của 3 người là 33.5cm, 41.5cm, và 35.6cm.

Xem thêm: viện thẩm mỹ Nevada có tốt không

Bài tập này đơn giản chỉ có 2 động tác và không mong muốn nhất thiết di chuyển bạn nhé. Đầu tiên, bạn cứ đứng thẳng người, 2 chân khép lại, 2 tay giơ cao qua khỏi đầu, 2 lòng bàn tay chạm vào nhau. Chú ý là phải đứng thật thẳng người, ép sát cánh tay vào đầu thì hữu hiệu mới cao nhé.

Bạn giữ nguyên tư thế này trong 30 giây. Sau 30 giây thì tiếp tục gập cùi chỏ tay lại và đưa tay ra phía sau. Khi gập tay về phía sau thì bạn nhớ ép chặt 2 tay vào đầu, đồng thời 2 bàn tay cũng ép vào nhau để nâng cao công hiệu bài tập hơn. Động tác này cũng giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 giây.

sau đó thực hiện bài tập 1 phút tại trường quay thì huấn luyện viên đo lại vòng bắp tay để kiểm chứng hiệu quả. Và lần lượt số đo vòng bắp tay của cả 3 người là 30cm, 36cm và 31cm. Tức là vấn đề so với số đo ban đầu trước khi tập thì 3 khách mời đã giảm hẳn 3.5cm, 5.5cm và 4.6cm vòng bắp tay.

sau khi chứng kiến tác dụng tốt bài tập ngay tại trường quay thì hầu như bất kỳ ai cũng bất ngờ và không hiểu biêt Lý do vì sao bài tập đơn giản thế này mà lại thần kỳ đến vậy. Phần lớn người đã hoài nghi, vậy còn bạn thì sao? Hãy thử tập và Chia sẻ bảng kết quả nhé!